En lågintensiv yogaform där samspelet mellan rörelser och andning ökar din närvaro och koncentration. De medvetna rörelserna ökar din medvetenhet om hur kropp, känslor och tankar påverkar varandra. Du stärker kroppen och alla dess funktioner. Övningarna utförs långsamt med medvetenhet, avslappning och i samspel med andningen. Det bygger på att du utan prestation utforskar din kropps möjligheter, utan att överskrida dess gränser.