Kurser

Här finner du våra schemalagda kurser & föreläsningar. Se nedan för information och anmälan. Vid frågor Kontakta oss

Mindful Yoga

Kom och prova Mindful Yoga på lunchen för ökad fokus och energi resten av dagen! 

Vi riktar vårt fokus på andningen och kroppen för en stunds paus från bruset utanför. Passet består av andningsövningar och enklare yoga (medvetna rörelser). Inga förkunskaper krävs. Ha gärna mjuka kläder så att du kan röra dig och andas fritt.

Prova-på tillfällen: 6/3 & 13/3 kl 11.30-12.15
Plats:  Värmdö Friskvårdscenter, Mölnvik, Värmdö
Pris: 180 kr/person

Anmälan via formuläret nedan.

Varmt välkomna!

 
Mindfulness vid stress – förebyggande

Med hjälp av de grundläggande verktygen inom mindfulness lär du dig förstå hur dina tankar skapar stress och oro. Du lär dig mer om dig själv och ditt sätt att agera, reagera och hantera olika situationer. Träning ger dig ökad självinsikt och en ökad inre stabilitet, du ökar din förmågan att fokusera och du får mer tid för återhämtning och mer energi.

Mellan träffarna tränar du själv 2×10 min per dag med hjälp av ett e-program, samt får tips om vardagsövningar. E-programmet får du tillgång till vid kursstart, och du har sedan kvar det efter kursens slut.

Kursen bygger på 8 teman som är framtagna av Dr Ola Schenström.

Kurstillfällena är: 12/3, 19/3, 2/4, 16/4, 30/4, 6/5, Kl 18.00-19.30

Gruppen består av 6-12 deltagare och träffas på  Värmdö Friskvårdscenter, Mölnvik, Värmdö

Just nu erbjuds kursen med introduktionsrabatt till priset 2 395 kr för privatpersoner (ordinarie pris 3 265 kr) Du kan använda ditt friskvårdsbidrag till detta!

Anmälan via formuläret nedan.

Varmt välkomna!

 

 

 

Mindfulness – träna din hjärna och ditt hjärta
Nyfiken på Mindfulness? Välkommen på introduktions workshop Värmdö Friskvårdscenter, Mölnvik, Värmdö. Under föreläsningen blandas teori med några praktiska övningar.
 
Pris 200 kr/person. Datum för workshopen inte satt ännu. Anmäl intresse via formuläret nedan.
 

Varmt välkomna!

Anmäl dig nedan. Fyll i formuläret!